Au quel point le sport est important ?

Importance du sport :

Les sports, il y en a plein, de tout type et pour tous les goûts, raison de plus pour en pratiquer. Pour moi, un sportif est quelqu’un qui pratique un sport de manière régulière et qui s’implique (effort, persévérance,…) Je pense que tout le monde devrait être, en tout cas, partiellement sportif car c’est très important pour le bien être physique et psychique.

Tout d’abord, il apporte beaucoup d’éléments positifs à notre corps, permet aux enfants de bien grandir et aux personnes plus âgées de mieux vieillir.

Il est très bénéfique pour plusieurs parties du corps. Tout d’abord, grâce à l’activité physique, on renforce la musculature et les os deviennent plus solides et résistants. Le cœur, lui, s’habitue à cet effort et va donc travailler de manière plus efficace qu’auparavant et plus longtemps. En effet, la fréquence cardiaque et la tension artérielle sont plus élevées chez des non-sportifs.

Le sport peut aussi prévenir ou atténuer les maux de dos. De nos jours, ce problème est malheureusement très fréquent. Il est dû la plupart du temps à des mauvaises postures au travail ou à la maison, et ceci principalement devant l’ordinateur ou lorsqu’on soulève mal un objet trop lourd. Cela peut provenir de problèmes musculaires ou encore du stress. D’ailleurs, les sports les plus recommandés pour pallier les maux de dos sont la gymnastique, la natation, le cyclisme, le ski de fond et le jogging. De plus, avoir un poids adapté est aussi essentiel pour conserver le dos dans le meilleur état possible.

Un autre grand plus du sport est qu’il renforce le système immunitaire, car plus de globules blancs qui sont produits. Ce qui permet au corps de combattre de nombreuses maladies, telles que le cancer, le diabète, le cholestérol, l’obésité, mais aussi l’anorexie. C’est également un moyen efficace contre le rhume.