Une liste des meilleurs fruits pour votre santé !
Dans l’article suivant il y a une liste des meilleurs fruits que vous pouvez consommer pour le bienfait de votre corps.
1)L’avocat :
Ce fruit originaire d’Amérique centrale et du Sud est prisé pour sa chair tendre et ses nombreux bienfaits. En plus que ça c’est une précieuse source de vitamines et de minéraux.
Comme un fruit, il contient presque toutes les vitamines. Ainsi que de nombreux antioxydants.
Chez l’humain, une étude a démontré que le remplacement d’une partie des matières grasses de l’alimentation par de l’avocat pendant trois semaines pouvait amener une diminution des lipides sanguins, et ce, sans diminuer la concentration de cholestérol HDL (« bon » cholestérol)
2)Le bleuet :
Il compte parmi les fruits à la plus grande capacité antioxydante. Ce super aliment contribue à la prévention des maladies neurodégénératives, cardiovasculaires et de certains cancers et de diverses maladies chroniques.
3)L’ananas:
Ce fruit exotique a eu comme réputation, la capacité de favoriser la perte de poids. L’ananas contient des vitamines A, B et C, de la manganèse et du cuivre, ce qui en fait un excellent fruit pour préserver le système immunitaire, le système nerveux et la mémoire.
4)L’abricot :
C’est la meilleure source de fibres, bien aussi que ça il prévient la constipation ainsi diminue le risque du cancer du côlon.
Les abricots sont aussi riches en vitamine A et en antioxydants, l’abricot contient du fer, du cuivre, de la vitamine C et du potassium.
5)Le citron :
Ce magique fruit a pour effet la stimulation de l’activité des reins, ce qui favorise l’élimination des toxines.
C’est le fruit « détox » par excellence de plus que ça le citron est également un antibactérien naturel.
6)Le kiwi :
Très riche en vitamines C, le kiwi contient également des vitamines K, B9 et E, du cuivre, du potassium et des composés aux propriétés antioxydantes, qui neutralisent les radicaux libres, prévenant le vieillissement cellulaire et certains types de cancer.
Un kiwi renferme une quantité impressionnante de fibres, ce qui favorise un bon transit intestinal.
7)L’orange :
L’orange favoriserait un système immunitaire efficace, permettrait la fluidification du sang et lutterait contre la constipation.
L’orange serait aussi l’un des aliments démontrant la plus grande association avec la diminution de l’incidence de maladies vasculaires cérébrales.
L’orange est également riche en vitamines C, B1, B5, B9, en calcium et en cuivre.
8)La banane :
Ce fruit permet de réguler la pression sanguine, riche en potassium, préserve le corps des accidents cardiovasculaires et limiterait la formation de calculs rénaux.
Aussi que ça sa richesse en fibres favorise le transit intestinal.
La banane contient en plus de la vitamine B6, du manganèse, de la vitamine B9, de la vitamine C, du cuivre, du magnésium et du potassium.
9)La pomme :
Il est super excellent pour notre santé : ii est peu calorique, la pomme contient de la pectine, une fibre soluble connue pour réguler le transit intestinal.
De plus, elle est riche en vitamine C et K et en manganèse.
10)Les fruits à coque :
Noix, noisettes, amandes, noix du Brésil… Les fruits à coque sont riches en acides gras oméga 3, en protéines végétales, en fibres, en vitamines et en minéraux (surtout du magnésium).
Grignotez-en une poignée par jour, pas plus, car leur apport calorique est tout de même important.
N’hésitez jamais de manger ces fruits miraculeux, partagez l’article avec vos amis !