Connaissez-vous La thérapie par le rire ?
En fait le rire a plusieurs bienfaits et avantages ; sur notre santé et sur nos émotions :
Le saviez-vous ?
Un enfant rit en moyenne 300 à 400 fois par jour. L'adulte ne rirait lui que 20 fois par jours. Des études démontrent que les individus laissent de moins en moins de place au rire : 19 minutes en 1939, 6 minutes en 1983 et moins d’une minute aujourd’hui.
Des chiffres surprenants surtout lorsqu’on sait que 7% des français prétendent ne pas rire du tout. La tendance est la même à l’échelle mondiale.
Si on essaye de chercher les vrais causes !
On trouve que les raisons sont difficiles à expliquer même si les rythmes de vie stressants et les conventions sociales intransigeantes induisent une pression sociale généralisée (carrière professionnelle, compétitivité, rendement, etc.).
Selon l'avis des médecins, 10 à 15 minutes de rire par jour permettraient pourtant de se maintenir en bonne santé.
Alors pourquoi on ne rit pas , si le rire peut changer toute une existence ?
Les médecins nous conseillent de rire de 10 à 15 minutes par jour pour les raisons qu'on va mentionner ci-dessous:
Concrètement, le rire a des répercutions sur :
1)La douleur:
Le rire peut agir sur la douleur , tout en distrayant et réduisant les tensions musculaires ! Le rire joue le rôle d'augmenter la production de catécholamines et des anti-inflammatoires aux propriétés antidépressives qui agissent comme une morphine naturelle.
2)La digestion:
Un peu magique mais trop logique et vrai ; c'est grâce au rire que tu peux te débarrasser de la constipation , le rire est un moyen 100 % naturel qui peut lutter contre la constipation.
Le rire provoque une gymnastique abdominale qui favorise une bonne régulation du transit intestinal. L’estomac et les intestins se contractent, ce qui améliore le processus de digestion.
3)Les dérèglements fonctionnels:
Comme l’excès de cholestérol, l’hypertension artérielle, l’asthme, les infections pulmonaires ou encore les maux de tête, grâce à l'oxygénation du sang.
4)Le système immunitaire:
ça c'est très important ainsi bénéfique car en riant, les échanges respiratoires sont 3 fois plus importants qu’à l’état normal. L’organisme reconstitue ainsi ses réserves en oxygène.
5)Le sommeil :
Le rire est le meilleur remède contre l'insomnie , car il supprime toutes les tensions , le rire nous détend et nous permet de s'endormir mieux et pus facilement.
6)Le stress:
C'est sûre que tu ne connais pas l'information mais dès que tu ris ; Le diaphragme est sollicité et la respiration est régulée lorsqu'on rit. Ainsi les tensions peuvent plus facilement être évacuées. Le rire détend grâce au sentiment de convivialité et d’humour qu’il induit.
7)L’énergie:
Grâce au rire toute notre humeur sera influencée , ça nous rend joyeux et surtout énergétique !
Cela peut avoir des répercutions sur notre santé psychique. En riant, l’organisme libère des endorphines qui ont un effet antidépresseur et anxiolytique.
Que pensez-vous des bienfaits de rire ? Si vous avez découvert ça pour la première fois , n'hésitez pas de partager l'article avec vos proches et avec vos amis !