Voici comment se réveiller super facilement
Si vous faites partie des nombreuses personnes éprouvant de grandes difficultés à se réveiller. Il existe aujourd’hui de nombreuses solutions pour vous. Nous partageons avec vous des astuces pour vous aider à se réveiller facilement le matin.
Tout d’abord :
*Il faut essayer le réveil par la luminothérapie :
Notre horloge circadienne se base sur la lumière, pour signaler à notre corps qu’il est l’heure de se réveiller. Mais quand nous n’avons pas toujours accès à la lumière du jour, à cause des volets fermés ou en hiver, notre horloge biologique s’en trouve bouleversée.
La luminothérapie peut venir aider, en utilisant un réveil lumineux ou un appareil, qui va mimer l’ensoleillement de l’aube, et vous réveiller quasi naturellement. Donc opter pour cette alternative c’est très génial.
*Rafraîchissez-vous !
Si une douche dès le réveil ne vous a jamais effleuré, vous seriez étonné de voir à quel point elle peut vous rafraîchir et vous remettre les idées en place. Commencer sa journée de cette manière nous permet également de nous débarrasser de toute mauvaise humeur, grâce aux propriétés purificatrices de l’eau.
*Optimisez votre alarme:
Utilisez une chanson ou une mélodie qui vous plait particulièrement plutôt que de garder une sonnerie mécanique. Pensez à changer votre sonnerie de réveil tous les mois, pour ne pas que vous y habituer.
*Dormez assez et régulièrement:
Nous n’insisterons jamais assez sur ce fait. Le secret pour un réveil le moins désagréable possible reste une bonne qualité de sommeil. Si vous dormez 8 heures, au moins 6 soirs par semaine, vous donnez à votre organisme le plus de chance de se régénérer après les épreuves de la journée.
Planifiez ce que vous allez faire au réveil:
En préparant votre tenue du lendemain et les ingrédients de votre petit-déjeuner dès la veille, vous vous offrirez une surprise agréable au réveil.
Cela vous fera déjà ça de moins à préparer, et ce sont des petites choses comme celles-ci qui peuvent vous sortir de la torpeur du sommeil et complètement vous réveiller.
Adopter de petits gestes sains peut nous déprogrammer de nos mauvaises habitudes et nous réapprendre à fonctionner sainement. Mises bout à bout, elles nous donnent une perspective plus positive sur la journée qui s’annonce.
Nous ne sommes décidément pas égaux face au réveil. Qu’on ne soit pas du matin ou que l’on patauge dans le cirage au réveil, la bonne nouvelle c’est que tout le monde peut réussir à se lever et à être en état de fonctionner dès le réveil.
À force de détermination, et à l’aide de quelques astuces et gadgets, qu’il faille ruser contre soi-même ou adopter une hygiène de vie plus saine, nous pouvons tous trouver la motivation nécessaire pour faire de ce rituel un moment agréable et révélateur de la journée à venir.