Voici 10 règles pour réussir une engueulade sans grands dégâts !
Voici 10 règles pour réussir une engueulade sans grands dégâts !
On a beau être folle amoureuse de l'autre, difficile d'éviter les disputes dans un couple.
Le ton monte, les reproches fusent, les larmes coulent... Un moment loin d'être réjouissant et pourtant parfois utile pour le couple.
A condition de respecter les règles d'or d'une dispute de couple réussie.
En amour comme ailleurs, savoir se disputer est important. Mode d’emploi pour passer du drame à la comédie romantique.
Alors, quelle leçon en tirer ? Elle est simple : si on doit se disputer, autant que ce soit constructif !
Suivez cet article...
1- Ne pas se disputer juste avant d’aller se coucher ou au réveil :
Les bienfaits du sommeil valent toutes les disputes du monde. On évite de s’étriper à 22 heures, alors qu’on sait que cela va durer jusqu’à 4 heures du matin.
Même chose au réveil quand une longue journée de travail nous attend. Pas besoin de ramener ses problèmes personnels au travail et de s’effondrer devant tout l’open-space.
On attend d’être de retour à la maison pour se dire les choses. Et encore une fois, on ne se laisse pas tenter par l’envoi d’un message bien cinglant.
2- Pratiquer l’écoute empathique :
On désire tous se sentir compris. Même si vous ne partagez pas la vision de votre conjoint, écoutez au moins ce qu’il a sur le cœur.
Pour se calmer, une personne en colère a besoin de vider son sac.
En pratique : on évite à tout prix d’accuser l’autre.
On prend quelques minutes pour l’écouter en mettant de côté son propre avis, et on accuse réception du message.
Pas besoin d’être d’accord avec l’autre pour le comprendre sincèrement.
La phrase qui nous aide à avancer : « Je comprends ce que tu veux me dire. Maintenant, je vais te dire ce que moi je ressens ».
3- Jamais devant les enfants :
Il faut respecter le bon équilibre psychologique des enfants, car ils peuvent facilement sentir leur sécurité familiale menacée.
Par ailleurs, il faut savoir aussi respecter votre intimité de couple et ne jamais se chamailler en public !
4- Dire ce qu’on a sur le cœur sans tomber dans la méchanceté :
Sous l’emprise de la colère on a tendance à appuyer là où ça fait mal.
Comme nous, les hommes ont des complexes et ont du mal à prendre les critiques. Encore plus au milieu d’une dispute.
Alors si on se chamaille parce que l’autre ne prend jamais de décision, on n’en profite pas pour lui rappeler qu’il est égoïste.
On règle chaque problème à la fois et surtout on essaye d’être mature.
Parce que de notre côté, on n’a pas vraiment envie qu’il nous sorte nos quatre vérités.
5- Pas à distance !
Se chamailler à distance, par mail, sms,… c’est le malentendu assuré !
C’est frustrant de se fâcher quand on est séparés par des kilomètres.
Une dispute de rien du tout aura un grand effet sur les deux ; autant attendre d’être réunis !
6- Ne pas traiter tous les problèmes en même temps :
Au cours d’une engueulade, on a tous tendance à remettre sur la table les vieux problèmes et à partir dans tous les sens avec 1.000 reproches.
Il vaut mieux se focaliser sur un problème à la fois.
7- Savoir se réconcilier après une bonne dispute :
Le plus important dans une bonne dispute est de savoir se réconcilier. On le sait bien, la clé du bonheur d’un couple heureux est la communication !
Alors on calme le jeu, on écoute les doléances de l’autre et on reconnaît nos erreurs. On n’hésite pas non plus à s’excuser si on a dépassé les limites.
Et qui sait, on passe ensuite à la réconciliation sur l’oreiller. Ainsi, on est gagnant-gagnant !
8- Apprenez à l’écouter si vous voulez qu’il vous écoute !
Si lui aussi a des reproches à vous faire, pas besoin de vous braquer.
Si vous voulez qu’il prenne la peine de vous écouter, apprenez à faire de même.
9- Savoir s’excuser :
A la fin d’une engueulade, il n’est pas nécessaire de chercher à savoir qui a raison ou tort ou qui devrait s’excuser en premier !
Faites-le tous les deux. L’essentiel est d’aboutir à une solution et de tirer une leçon de toute dispute.
10- Apprendre à maitriser sa colère :
C’est connu, « la colère est mauvaise conseillère ».
Elle nous pousse à dire ou faire des choses sur un coup de tête au risque de blesser l’autre et de le regretter après.
Avant d’exploser, respirerez profondément.
Quand on garde son calme, l’autre se détend automatiquement et la discussion est forcément moins houleuse.
Et vous, comment vous disputez-vous ?
Si vous avez aimé mon article partager le sur les réseaux sociaux. Pour toute question, je me ferai un plaisir de répondre à votre commentaire.