Une préparation physique et mentale pour les fêtes !
En fait la préparation pour les fêtes s'accompagne malheureusement trop souvent de stress et de fatigue. C'est pour cette raison qu'on a préparé pour vous une liste de quelques conseils qui peuvent vous aider à se préparer physiquement et moralement pour cet événement.
Il faut faire les choses d'une façon différente des autres années tout en s'assurant de garder un esprit sain dans un corps sain.
Il faut apprendre comment on doit profiter avec énergie de tous les petits moments de bonheur associés aux célébrations qui n'arrivent qu'une fois par année.
Pour réaliser tout ça , il faut tout d'abord avoir:
Un Esprit sain:
Puisque les choses qu'on doit préparer pour Noël semblent infinies, on doit faire une petite liste et on jette sur papier ce qu'on a en tête ou bien on peut aussi dresser tout simplement une liste grâce à une application mobile.
C'est comme ça qu'on établit nos priorités, et pour garantir que vous n'oublierez rien, vous pouvez inscrire toutes les célébrations dans un calendrier.
On en fait une affaire de famille : on met les proches à contribution en déléguant certaines tâches. On demande aux enfants de nous aider à accrocher les ornements du sapin ou à décorer les biscuits sablés. On confie sans gêne un service du repas à des invités ou on privilégie une formule potluck. De cette façon nous nous libérerons ainsi l’esprit et nous éviterons le stress inutile.
Sans oublier de visualiser le plaisir qu'on aura avec la famille et les amis tout en laissant une place à l'imprévu qui génère souvent les plus beaux souvenirs.
Un Corps sain:
Cette période de préparation des fêtes est envisagée comme un marathon ; tellement on a tant de choses à organiser et à préparer: Avec le magasinage, la préparation de repas festifs et la décoration de la maison, le temps des fêtes s’annonce sportif.
Ce que vous aurez besoin est de vous tenir jusqu'au bout avec plaisir et surtout avec énergie. Tout en adoptant une alimentation saine , riche en protéines et surtout bien équilibrée qui nous permet d’avoir la force nécessaire pour tout ce qu’il y a à faire.
Pour s’assurer de rester fortes et vigoureuses, on s’alloue au moins 30 minutes par jour pour pratiquer une activité physique.
- Au bureau : On préfère l’escalier à l’ascenseur et on propose à nos collègues de sortir marcher pendant l’heure du dîner.
- À la maison : On visionne une vidéo d’entraînement qu’on suit du mieux qu’on peut. On invite les petits à nous imiter pour joindre l’utile à l’agréable.
- En salle de sport : On participe à un cours de groupe pour rester motivées et même s’amuser.
Assurez-vous une consommation suffisante de protéines de haute qualité comme celles présentes dans les produits laitiers.
Elles nous permettent de maintenir un niveau d'énergie tout au long de la journée et de profiter de chaque instant .
On prévoit donc des repas pleins de protéines tel qu’une poitrine de dinde farcie de cheddar accompagnée d’une salade de carottes, canneberges et gouda.
C'est comme ça que vous respirez un bon coup et vous garderez en tête que, peu importe ce qu’il reste à faire d’ici là, vous irez arriver à Noël en même temps que tout le monde!