Mangez deux bananes par jour !

Sûrement vous ne savez pas les miraculeuses propriétés des bananes, voici ce qu'il se passe dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour !

Les bananes sont si faciles à prendre et à emporter:

En fait, c'est un peu bizarre ; puisque les gourous de la santé ont une relation amour/haine avec ces fruits jaunes courbés. Certains sont contre une consommation excessive alors que d’autres en vente les bienfaits. C’est très confus. n'est ce pas ?

*Ces choses positives se produisent:

1)Sucre:

Bien sûr les personnes diabétiques doivent faire attention à leur consommation , car ces fruits jaunes sont riches en sucre. Si vous ne faites pas de l'exercice ça deviendra un problème , mais si vous faites du sport quotidiennement et vous mangez sainement ! Ne vous inquiétez pas vous pouvez manger deux bananes par jour !

2)Obtenez plus d’énergie:

En fait les hydrates de carbone présents dans les bananes vous donnent plus d’énergie car l’énergie est absorbée lentement. Par contre, les collations sucrées avec des sucres granulés vous offriront un élan d’énergie au départ qui s’atténuera rapidement.

3)Moins de crampes musculaires:

Vous vous réveillez en pleine nuit à cause d'une crampe ?

Vous pouvez en débarrassez en mangeant des bananes.

Puisqu'elles contiennent des niveaux de potassium élevés elles garantissent que vos muscles ne se contracteront pas si rapidement.

4)Moins de brûlures d’estomac:

Si vous souffrez la plupart du temps des brûlures d'estomac et que vous cherchez une meilleure amie. Alors la banane sera votre meilleur allié !

Si vous la consommez au début d’une brûlure d’estomac, une banane va l'apaiser immédiatement en neutralisant les acides de votre estomac.

5)Elle combat l’anémie:

Puisqu'elles sont riches en fer , elles favorisent aussi l'augmentation des globules rouges !

Avez-vous des déficits en fer ? Vous pouvez y remédier tout simplement en mangeant des bananes.

6)Meilleur fonctionnement des intestins:

Si vous êtes parmi les personnes qui ont du mal à aller aux toilettes ! Vous devez manger une banane ; car elles sont riches en fibres surtout si vous les mangez régulièrement , elles peuvent faciliter les selles.

7)Recette:

Comprenez-vous désormais les avantages de manger des bananes mais les manger seules n’est pas suffisamment savoureux pour vous ?

Afin de les intégrer facilement à votre régime alimentaire ; heureusement il existe de différentes méthodes.

Certaines recettes sont un peu plus compliquées que d’autres, bien sûr. Aimeriez-vous profiter d’un bon petit-déjeuner ? Essayez les pancakes à la banane.

Ingrédients :

2 œufs
1 banane
1 cuillère à café de cannelle

Instructions :

Écrasez d’abord la banane dans un bol.
Ensuite, ajoutez les œufs et mélangez à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que les deux ingrédients forme une préparation uniforme.
Ajoutez la cannelle et mélangez à nouveau.
Faites chauffer une poêle non adhésive à feu moyen.
Puis, versez la moitié dans la poêle et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit sec.
Retournez le pancake et laissez cuire une minute. Ensuite, faites la même chose pour le reste de la préparation.

Bon appétit !

Avez-vous l'habitude de manger des bananes tous les jours ? Ou bien vous ne mangez des bananes que par coïncidence ? C'est le temps de changer vos habitudes suite aux propriétés miraculeuses de manger deux bananes par jour !