les 10 aliments les moins chers et efficaces pour votre santé

Certaines personnes ne font pas attention aux aliments qu’ils consomment chaque jour. On trouve beaucoup de gens qui mettent une somme d’argent pour des produits qui nuisent à leur santé que l’inverse. Alors voici 10 aliments moins chers et très bénéfiques pour notre santé.

On va commencer par:

1) Les épinards :

Qui sont pleins d’énergie en plus on est tout besoin d’eux puisqu’ils offrent une grande variété de vitamines et de protéines.

2) Les carottes :

Comme aliment la carotte est considérée parmi les plus riches de vitamines A et E.Très utile pour votre santé, assurez-vous de manger des quantités ou bien de boire le jus de carotte.

3) Le mais :

est très bénéfique pour la santé ainsi il est très bon pour la vue et pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

4) Les tomates ;

Afin d’obtenir une belle peau on vous conseille comme des femmes de manger de la tomate, elle est tout simplement très riche en minéraux de toute sorte comme le cuivre et le phosphore ainsi en vitamines C, A, E , et K.

5) Les bananes ;

Tout le monde préfère manger des bananes mais ils ne savent jamais son utilité.Grace à sa teneur en fibres et en antioxydants la banane peut contribuer à prévenir le risque du diabète et de l’obésité et qui ne rêve pas de tout ça? Un aliment tout riche en potassium et en minéral vital.

6) Les œufs :

Vous avez besoin de protéines et vous trouvez que la viande est trop chère. L’œuf est la source de protéines la moins chère que vous pouvez acheter ou bien trouver.

7)Le poulet :

La viande blanche est la meilleure pour la santé que la viande rouge et selon des experts de santé tout ça est prouvé, en plus ça coûte moins cher.

8)Le fromage:

La source de calcium le plus important pour des dents solides. Le plus vous mangez du fromage, le moins vous visitez votre dentiste et vous irez économiser plus d’argent.