C'est le temps de détoxifier votre corps !
Les aliments que nous consommons, l'air que nous inspirons ou les substances que nous absorbons se sont en faite les responsables des résidus potentiellement toxiques, ajoutés à notre corps alors comment peut-on éliminer toutes ces toxines ?
Ces toxines affaiblissent notre corps et accélèrent le vieillissement.
Mais il existe heureusement de nombreuses méthodes pour éliminer efficacement ces impuretés les voilà énumérés dans cet article :
1) Tout d’abord changez vos habitudes alimentaires, c’est la clé de succès :
- Réduisez votre consommation de viande rouge.
- Limitez les produits laitiers à base de lait de vache qui sont difficiles à digérer.
- Bannissez les produits industriels et les produits transformés, gorgés de graisses cuites et d'additifs,et donc de toxines.
- Réduisez votre consommation de sel blanc raffiné, qui peut surcharger les reins.
Voilà une liste de nouveaux aliments, bons pour vous !
Misez sur les fruits et légumes détox, qui apportent des minéraux et des antioxydants : artichaut, céleri, chou, endive, betterave, pomme, kiwi, fruits rouges, ail, citron… Choisissez-les si possible bio, pour éviter les résidus de pesticides, et consommez-les crus ou cuits rapidement à la vapeur.
2) Buvez beaucoup !
En temps normal, il est conseillé de boire environ 1,5 L d'eau par jour. Pour stimuler l'élimination des toxines, il est important de doubler cette consommation ! L’eau a en effet pour mission de favoriser les échanges au sein de l'organisme et de booster l'élimination des déchets par les reins. Misez sur l'eau plate de préférence, le thé vert bio, les tisanes, les jus de légumes fraîchement préparés.
3) Offrez-vous un sauna !
Pour éliminer les toxines, rien de tel que de transpirer ! Plusieurs solutions s'offrent à vous.
Le sauna est un bain de chaleur sèche. Pour un effet détox, alternez séance de sauna (10 min maximum) et douche fraîche. Pensez également à boire beaucoup pour compenser la perte d'eau.
Le hammam est un bain de vapeur humide. Associez-le avec un gommage au savon noir pour accélérer l'élimination des toxines.
4) Bougez autant que possible:
L'activité physique est également essentielle pour stimuler la détoxification de l'organisme. Pour cela, il faut miser sur des sports intenses, qui permettent de brûler un maximum de calories et de booster l'élimination des toxines.
Voici quelques idées d'activités particulièrement adaptées.
- Le hot yoga se pratique dans une salle surchauffée (28 °C environ), ce qui permet de favoriser la souplesse et l'élimination et la dépense calorique.
- Le running permet de s'oxygéner tout en pratiquant une activité intense, sur la durée. La marche rapide apporte les mêmes bienfaits.
La cure détox ne sert pas seulement à éliminer ses quelques kilos en trop. Elle permet aussi de gagner en énergie en luttant contre la fatigue, d'en finir avec les infections à répétition ou encore de retrouver un teint clair et lumineux.