Arrêter de se comparer aux autres !


Arrêter de se comparer aux autres !

Quand on se compare, on se dévalorise. On se dit que les autres sont mieux que nous.

Qu’ils ont un meilleur style de vie, qu’ils sont plus intelligents, plus beaux, plus riches, plus populaires, plus créatifs…

Et cela éveille en nous toutes sortes d’émotions négatives : jalousie, envie, frustration ou encore mépris.

C’est un réflexe souvent inconscient que l’on peut surmonter quand on connaît les bonnes techniques.

C’est naturel et complètement humain, on passe notre temps à se comparer aux autres.

Jamais satisfait de ce que l’on a, le fait de se comparer sans cesse à “soit disant” meilleur que nous, sape notre confiance en nous.

Mais pourquoi le faisons-nous alors ?

Depuis la naissance de l’enfant, le parent va commencer à le comparer aux autres enfants de son âge c’est plus fort que lui.

Tout cela commence dès notre plus jeune âge. « Ton frère a eu 16 en science et toi ? » « Regardes le petit voisin il y arrive à faire du vélo sans ses roulettes, lui !! » « Si tu veux être grand et fort comme Popeye, il faut finir tes épinards ».

La comparaison est un fardeau qui va nous suivre toute notre vie, d’autant plus quand on a des frères et sœurs.

Pourquoi faut-il cesser de se comparer aux autres :

Vous ne pouvez pas comparer ce que vous êtes à l’intérieur avec ce que d’autres renvoient de l’extérieur.

À chaque fois que vous êtes tentés de vous comparer à une connaissance, à un collègue, à un camarade de classe ou à une célébrité, rappelez-vous que vous êtes totalement différents dans vos objectifs de vie.

Vous avez une singularité à exprimer.

Vous n’avez pas eu la même vie que ces personnes et vous avez payé un tribut différent pour parvenir à accomplir ce que vous avez réalisé.

Le seul critère de réussite qui vaille est celui de votre réussite personnelle : passez-vous du temps à faire un travail que vous aimez, avec des gens que vous aimez et qui vous permet d’en vivre dignement ?

Si c’est le cas, ne vous préoccupez pas de ce que font les autres.

Si ça n’est pas le cas, clarifiez vos intentions et vos objectifs avant d’agir envers ce qui vous est essentiel.

La seule personne avec laquelle vous devez vous comparer est la personne que vous étiez hier.

Comment arrêter de se comparer aux autres ?

* Prendre conscience que l’on se compare

Se comparer est un réflexe rapide et inconscient. C’est pour cette raison qu’il est si difficile de ne pas se comparer.

Le meilleur moyen de savoir que l’on est entrain de le faire est d’observer nos émotions.

On doit donc identifier ces moments où ces émotions nous traversent pour reconnaître que l’on est entrain de se comparer.

Et c’est seulement à ce moment là, que l’on peut agir pour arrêter de le faire.

* Se rappeler des mauvais effets de la comparaison :

Une fois que l’on a pris conscience que l’on était entrain de se comparer, il est bon de se rappeler pourquoi se comparer est improductif :

  • On se compare toujours injustement .
  • Ce que les autres nous montrent n’est qu’une infime partie de ce qu’il se passe réellement dans leur vie.
  • On ne peut jamais gagner au jeu de la comparaison et ce quel que soit notre degré de succès, nos qualités ou nos accomplissements.
  • Quand on se compare, on alimente nos pires émotions

* Faire preuve de gratitude :

“Quand vous êtes satisfait d’être simplement vous même et que vous ne vous comparez pas ou ne cherchez pas à rivaliser, tout le monde vous respectera.” LAO TZU

Pour arrêter de se comparer, on doit changer ce sur quoi on se concentre.

C’est-à-dire ne pas regarder ce qu’il nous manque (la voiture de sport, la maison, la popularité…) mais plutôt regarder ce que nous avons déjà et en être reconnaissant.

Quand on fait preuve de gratitude, on remplace instantanément nos émotions de jalousie, d’envie et de mépris par de la joie et du contentement.

On doit penser à toutes ses choses qui remplissent notre vie.

Les choses importantes comme notre santé, notre famille, nos amis, nos projets… Ou de plus petites choses comme le beau temps, le fait d’avoir un toit sur notre tête, le fait de pouvoir respirer, tout simplement…

Faire preuve de gratitude est le meilleur remède contre la comparaison.

6 bonnes raisons à faire plutôt pour arrêter de se comparer :

  1. Soyez consciente chaque fois que vous êtes en train de vous comparer et freinez votre élan.
  2. Félicitez-vous plus souvent et prenez en note vos bons coups sans les comparer à ceux des autres.
  3. Osez faire des choses nouvelles sans attendre l’approbation des autres ni retomber dans le piège de vous comparer. Oser tout simplement.
  4. Faites la paix avec votre passé. Il est là. Vous l’avez aimé. Mais maintenant, vous êtes ailleurs. Plus loin. Chaque fois que vous partez dans des comparaisons avec une autre époque, ressaisissez-vous et revenez au présent.
  5. Chaque soir, notez trois moments que vous avez aimés dans votre journée. Ce journal de gratitude vous aidera à retomber en amour avec votre vie.
  6. Prenez de la distance face aux autres et à leurs opinions et même face à vos propres (durs!) jugements. Soyez plus indulgentes envers vous et prenez du temps pour vous détendre.

S’enraciner :

  • Quand on se compare, on se concentre sur la mauvaise personne. On donne trop d’attention à la vie des autres alors qu’on devrait se concentrer sur la notre.
  • S’il y a bien une chose que l’on contrôle, c’est notre vie et pas celle des autres.
  • Il faut donc ignorer le bruit autour de nous et se concentrer sur nous-même. Pour cela, on doit faire un travail d’introspection pour savoir qui on est, quelles sont nos valeurs et qu’est-ce que l’on veut de notre vie.
  • En faisant ce travail, on s’enracine. On se stabilise. On devient inébranlable. On sait qui on est, ce que l’on vaut vraiment et où on veut aller.
  • Tant mieux si les autres autour de nous réussissent. Tant mieux s’ils ont la belle vie. Nous, on reste fidèle à nous-même et à notre destinée.

Ne comparer pas votre vie avec celle des autres, vivez là simplement.

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